Träning handlar inte bara om att lyfta tungt och så blir du starkare, utan det är flera aspekter som spelar in. Självklart är det viktigt att ha en bra kost men något som är ännu viktigare är din mentala inställning – den tar dig steget längre.
En varierad och bra kosthållning och hård träning är de två fysiska aspekterna som ger dig en stark och välmående kropp. Att sköta dessa två så att din kropp mår bra tar dig långt, men det som tar dig steget längre är mental träning. Din målsättning och visualisering är det som får dig att vilja ta i lite extra på gymmet eller undviker att ta en kaka när du känner sötsug. Mental träning är ingenting som tar en natt och det finns hjälp att anlita för din personliga utveckling. Du kan läsa mer om mental träning hos https://tommydavidovic.se/sv/mental-traning/.
Rätt inställning tar dig längre
Även fast många är vältränade och har en hälsosam livsstil är det många som önskar att de kunde lyfta lite mer på gymmet eller hade orken att springa lite till på sin löprunda. Trots att fler löprundor läggs till på träningsschemat eller några ytterligare kilo lyfts på gymmet kanske inte resultaten som önskas kommer. Det är viktigt att sätta mål för att kunna se vad det är du jobbar hårt för och det kommer dessutom hjälpa dig närmare målet.
Utan att ha en målsättning är det svårt att veta vad det är du försöker nå med din träning. Resultatet blir en brist på engagemang och svårigheter att hitta motivation när du ger dig iväg och tränar. Du kanske till och med märker att att varje träningspass blir halvdant och att du har svårt att ge det lilla extra. Med mental träning kan du sätta mål som får dig att ta i lite extra och därför kommer uppnå mycket bättre resultat. Du kommer även få en visuell bild över vad det är du vill uppnå med träningen, vilket i sin tur gör att du får bättre fokus.